Un projecte de Biodanza
El Ioga és una disciplina mil·lenària d’Orient, específicament de l’Índia, amb una tradició de 2000 anys. El Ioga es defineix com a un conjunt d’exercicis i activitats físiques i mentals d’origen hindú, que es realitzen per a controlar millor el cos, perfeccionar l’esperit i aconseguir una major concentració mental.
Hi ha moltes interpretacions sobre els beneficis del Ioga, però certament qui el practica aconsegueix un increment del benestar físic i mental. El Ioga treballa sobre els centres d’energia, amb la qual cosa s’aconsegueix que aquesta flueixi amb més llibertat.
En el Ioga s’utilitza la respiració conscient o Pranayama, que considera que la respiració és la porta d’accés a la purificació del cos i de la ment.
Els beneficis de practicar la Biodanza són múltiples: afavoreix la millora del sistema immunològic, la resistència a l’estrès i la desinhibició; facilita la vinculació amb els altres i la presa de decisions vitals, potencia el desenvolupament i l’expressió de la nostra identitat, bo i millorant l’autoestima. El nucli integrador és, segons l’enfocament de la Biodanza, l’afectivitat, que influeix sobre les vivències i emocions. Actua sobre l’autoregulació dels cicles d’activitat i repòs, que estimulen els processos de reparació cel·lular i regulació global de les funcions biològiques, tot disminuint els factors de desorganització i estrés. A través de la pràctica de Biodanza reaprenem a viure a partir dels nostres instints, rescatant el saber dels nens: mirar els ulls, riure, jugar…
En Biodanza es respecte el ritme i la cadència de la respiració, sense controlar-la, integrant-la en el moviment, en la pròpia dansa.
La Dansateràpia consisteix en l'ús terapèutic del moviment, de la dansa, per aconseguir que interactuïn tant el cos com la ment de la persona, per alliberar emocions i sentiments amagats i aconseguir canvis en el comportament, i d’aquesta manera aconseguir un millor coneixement d’un mateix.
La Dansateràpia fusiona els moviments més naturals de la dansa amb la psicologia i d’aquesta manera tracta de solucionar els problemes de salut de les persones
Es pot practicar en grup o en sessions individuals. El dansaterapeuta, a través de la proposta del pacient, va guiant el treball. La Dansateràpia té com a centre de treball el subjecte i treballa en la connexió cos-ment.
Biodanza més que una teràpia és la poètica de l’encontre humà.
Etimològicament significa: Bios, vida; Danza, moviment integrat ple de sentit. S’inspira en els orígens primitius de la dansa,un moviment profund que sorgeix del més entranyable de l’esser. És moviment de vida, ritme biològic, ritme del cor, ritme de la respiració, impuls de vinculació amb l’espècie.
Biodanza es realitza sempre en grup, mai individualment. El grup és essencial en el procés de canvi perquè indueix a noves formes de comunicació i vincle afectiu, és una matriu de renaixement en el que cada participant troba continent afectiu i permissiu per al canvi. Durant els exercicis de Biodanza, el participant, més que mai, és ell mateix; respectat, valoritzat, estimat i acceptat. Experimenta el seu cos com a font de plaer. Es tracta, fonamentalment, de l’estimulació dels potencials de cada persona d’una forma progressiva, senzilla i molt divertida.
No és una teràpia encara que té efectes terapèutics. Com a centre de treball té la vida en ella mateixa. Biodanza dóna un espai al començament de cada sessió per tal que els participants puguin expressar-se i compartir a través de la paraula les seves vivències, i després, el facilitador invita el grup a abandonar la paraula i entregar-se a la vivència, mitjançant el moviment, la música i l’encontre.
La Musicoteràpia consisteix en l’ús de la música dins d’una estructura organitzada de treball amb finalitat terapèutica. Els seus objectius inclouen restaurar, potenciar o mantenir el funcionament físic, emocional, cognitiu o social de les persones. L’exerceix un professional qualificat, que s’anomena musicoterapeuta. Integra àrees tan diverses com música, psicologia i pedagogia en un marc teòric, i per tant una metodologia de treball.
S’utilitzen l’escolta, diferents jocs, la improvisació, l’actuació, la composició, el moviment o la comunicació verbal, i a vegades es poden incloure experiències addicionals, com la dansa, el teatre, la poesia o l’expressió plàstica.
La Biodanza va ser creada per Rolando Toro Araneda, psicòleg i antropòleg xilè, que en la dècada dels 60 va investigar amb pacients psiquiàtrics els efectes de la música sobre els estats de noció de realitat o al·lucinatoris.
A partir dels suggerents resultats de les seves investigacions, va desenvolupar un model teòric aplicable a tot tipus de grups humans, i coherent amb l’avantguarda de la investigació en neurologia i psicologia vigent.
Segons aquest model, a partir de determinats moviments induïts per músiques alegres i euforitzants o suaus i relaxants, s’aconsegueix recuperar l’equilibri psicofísic.
Biodanza consisteix en l’aplicació de la música i el moviment per a l’expressió saludable de les emocions. La música és l’ instrument de mediació entre l’emoció i el moviment corporal. La música és un llenguatge universal accessible a nens i a adults de qualsevol època i religió. La seva influència va directament a l’emoció sense passar pels filtres analítics del pensament. Estimula la dansa creativa expressiva, la relació amb l’altre i la vivència de si mateix.
El Dr. Alexander Lowen va crear l’Anàlisi Bioenergètica com a extensió del treball del seu mestre Wilhem Reich.
L’Anàlisi Bioenergètica és una tècnica terapèutica de treball energètic-corporal. Busca la comprensió en profunditat dels nostres conflictes interiors.
La teràpia consisteix en sessions, en principi setmanals, on els continguts de les nostres experiències, més o menys traumàtiques, són portades, mitjançant un procés energètic-corporal, a ser vivenciats i expressats des del sentiment més sincer i així poder ser analitzats i, finalment, integrats en una biografia coherent, sincera i plena de sentit.
L’Anàlisi Bioenergètica actua sobre el nostre cos i el nostre esperit, i per això utilitza exercicis de respiració (relaxació / estimulació), energètics (càrrega / descàrrega), musculars (per afavorir l’expressió).
Biodanza consisteix en una combinació d’exercicis i músiques que s’organitza a partir d’un model teòric. Els exercicis estan dissenyats per estimular i potenciar la part saludable de les persones, amb la finalitat de restaurar de mica en mica l’harmonia natural de l’organisme, millorar la comunicació amb els semblants i recuperar els vincles originals amb la naturalesa.
El sistema Biodanza estimula l’expressió espontània, aconseguint una major coherència en la manifestació dels desitjos i motivacions internes, mitjançant el gest i el moviment. Aquesta integració permet experimentar noves actituds i comportaments que brinden una obertura a l’alegria i al plaer d’estar vius.
La música és el primer component de la unitat metodològica música-moviment-vivència, i la seva funció és la d'induir moviments i vivències integradores. Els requisits que són necessaris perquè la música desenvolupi aquesta funció són:
Són moltes i molt variades les músiques que s'utilitzen en el sistema Biodanza, en aquest apartat us anirem mostrant algunes d'elles.
© 2008 Océano que danza
Lola Hernando: 677 397 328 · Mª Rosa Janoher: 678 565 439
Provença 469, entlo 2ª · 08025 Barcelona